5 cách đơn giản để đi không còn say xe

Say xe là nỗi ám ảnh khó chịu bởi cảm giác mệt mỏi dai dẳng trong suốt và sau chuyến đi. Nếu là một trong số đó, hãy bỏ túi ngay 5 cách đánh bay chứng say tàu xe dưới đây.

Nguyên nhân gây say tàu xe

Nguyên nhân chính gây ra chứng say tàu xe là do thiếu oxy lên não. Trong xe thường ngột ngạt, đông người cộng với việc đóng kín cửa ô tô khiến tình trạng thiếu oxy lên não càng nặng hơn với biểu hiện đau đầu, chóng mặt.

Say tàu xe

Nguyên nhân quan trọng thứ hai gây say xe là do rối loạn tiền đình. Bệnh rối loạn tiền đình gây co thắt các mạch máu não. Sự co thắt này sẽ gây ra cảm giác buồn nôn, mệt mỏi cùng các triệu chứng thường gặp của thiếu máu não như mất ngủ, đau đầu. Vì vậy, biện pháp hữu hiệu nhất để chống say tàu xe là duy trì sử dụng các thuốc hay các sản phẩm giúp tăng cường máu lên não, điều trị chứng rối loạn tiền đình.

Bên cạnh hai nguyên nhân chính trên còn có các nguyên nhân khác như:

Vấn đề tâm lý của người sử dụng phương tiện. Sự thực là ai đã từng say xe sẽ… nhớ mãi không quên, như một nỗiámảnh. Những người này chỉ cần thấy xe, tàu, thuyền làđã có cảm giác say. Thậm chí, ngày mai mớiđi xe, hôm nay họ đã… say trước.

Người bị huyết áp thấp cũng dễ say tàu xe hơn các đối tượng khác, đặc biệt là phụ nữ sau khi sinh con.

Say xe còn do những phản xạ thần kinh của cơ quan nội tạng như bụng quá đói hoặc quá no, mất ngủ, người mệt mỏi, bực tức, không khí ô nhiễm.

Đánh bay chứng say tàu xe

Để không còn say tàu xe, giữ cho cơ thểtràn đầy năng lượng trong mọi hành trình, hãy áp dụng 5 biện pháp sau đây:

1. Trước khi lên xe, nên ăn uống đầy đủ, không ăn quá no hay quá đói; ngủ đủ. Nên lựa chọn phương tiện giao thông có chất lượng tốt, vệ sinh sạch sẽ. Có thể ngửi một số mùi dễ chịu như cà phê, gừng…nếu quá mẫn cảm với mùi xăng xe, mùi mồ hôi.

2. Nên ngồi ghế phía trên, gần cửa sổ và mở cửa sổ để tránh tình trạng thiếu oxy gây thiếu máu lên não. Khi đi xe, tránh đọc sách hoặc nhìn vào màn hình di động, ipad vì nhìn như vậy dễ gây say xe hơn.

3. Giữ tâm trạng thoải mái, nhẹ nhàng, không căng thẳng, lo lắng khi lên xe. Nên thở chậm và sâu; thở đều vàchủ độngnói chuyện với những người xung quanh.

4. Dùng gừng tươi hoặc kẹo gừng. Trước khi khởi hành khoảng 30 phút, nên dùng một khúc gừng tươi bằng cỡ ngón tay cái, gọt bỏ vỏ, giã nát hoặc nhai nát rồi uống với một cốc nước ấm. Trong suốt hành trình, thỉnh thoảng nên ngậm trong miệng một lát gừng.

5. Điều trị rối loạn tiền đình và giảm thiểu tình trạng thiếu oxy lên não. Như đã nêu trên, nguyên nhân chính gây say tàu xe là do rối loạn tiền đình và tình trạng thiếu oxy lên não. Vì thế, để điều trị chứng say tàu xe, nên sử dụng thuốc bổ não, tăng tuần hoàn máu não trong một thời gian để cải thiện chứng rối loạn tiền đình, thiếu oxy lên não. Khi chứng rối loạn tiền đình được cải thiện, chắc chắn việc đi xe sẽ nhẹ nhàng hơn, giảm thiểu tối đa việc say tàu xe. Nên sử dụng các sản phẩmcó nguồn gốc từ thảo dược đểđiều trịrối loạn tiền đình và thiếu máu não, đó cũng làđiều trị căn nguyên gây say xe.